Giấc ngủ giúp bạn tái tạo sức khỏe tinh thần và thể chất. Tuy nhiên trong cuộc sống hiện đại, nhiều người gặp tình trạng khó ngủ, mất ngủ làm giảm chất lượng sống và hiệu quả lao động. Không chỉ người lớn tuổi mà các bạn trẻ, người trung niên cũng gặp phải những tình trạng này. Hôm nay, Tâm Shoppe sẽ gợi ý cho bạn những loại tinh dầu thiên nhiên giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn nha!

Kinh nghiệm nhận biết một số loại tinh dầu thiên nhiên

Tất cả những ưu nhược điểm của đèn xông tinh dầu đốt nến, đèn xông tinh dầu điện và máy khuếch tán tinh dầu trên thị trường

07 sai lầm khi sử dụng tinh dầu thiên nhiên ai cũng từng mắc phải

Từ lâu tinh dầu đã được sử dụng cho nhiều mục đích y học và sức khỏe. Sản phẩm được chiết xuất từ hoa lá thảo mộc thiên nhiên với đặc tính có mùi hương dễ chịu, giúp thư giãn thần kinh, thanh lọc không khí. Sử dụng tinh dầu được xem là liệu pháp cải thiện giấc ngủ tự nhiên và tiết kiệm chi phí.

1. Tinh dầu hoa Levender

Hoa Lavender (hoa oải hương) từ lâu đã được biết đến là hương liệu giúp cải thiện giấc ngủ, được bỏ vào trong bao gối để dùng hằng ngày. Tinh dầu được chiết xuất từ hoa oải hương được sử dụng phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Hương thơm nhẹ nhàng, thư giãn tinh thần, giúp bạn thả lỏng dần và từ từ đi vào giấc ngủ. Đây còn là hương liệu được khuyến khích sử dụng để làm giảm chứng lo âu và trầm cảm sau sinh.

Link mua Online:

+ Tinh dầu Lavender: https://tamshoppe.vn/tinh-dau-oai-huong-lavender-scentastic

2. Tinh dầu hoa lài

Tinh dầu Hoa Nhài mang đến sự thanh sạch, nhẹ nhàng cho không gian. Hương thêm dễ chịu đưa bạn trở về với thiên nhiên, làm dịu cả cơ thể và tâm hồn. Hoa nhài được dùng làm trà giúp cải thiện giấc ngủ. Trong khi đó tinh dầu của hoa còn hỗ trợ thư giãn tinh thần cho bạn dễ vào giấc, ngủ sâu và ngon hơn.

Link mua Online:

+ Tinh dầu Hoa Lài: https://tamshoppe.vn/tinh-dau-hoa-lai-jasmine-scentastic

3. Tinh dầu cúc la mã

Cúc la mã giúp giảm triệu chứng đau nửa đầu, đặc biệt giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn. Hương thơm nhẹ nhàng mang đến cho phòng ngủ sự thư giãn và lãng mạn. Vì vậy, tinh dầu cúc la mã được nhiều người lựa chọn để có giấc ngủ ngon và chất lượng hơn. Một số tinh dầu chuyên hỗ trợ điều trị mất ngủ còn kết hợp cúc la mã và hoa lavender nhằm đạt công dụng cao nhất.

Link mua Online:

+ Tinh dầu Sleep well (Cúc la mã mix Lavender): https://tamshoppe.vn/tinh-dau-giup-ngu-ngon-sleep-well-refreshen-20ml

4. Tinh dầu trầm hương

Tinh dầu gỗ trầm hương có mùi thơm đặc biệt ấm áp, có phần tôn quý và trang trọng. Từ ngày xưa, tinh dầu này đã được sử dụng cho các nghi lễ tôn giáo, thiền định. Ngày nay, tinh dầu trầm hương được dùng để an thần, thư giãn và giúp mọi người có giấc ngủ êm ái, nhẹ nhàng hơn. Hương thơm đặc biệt phù hợp với người lớn tuổi và người có nhiều áp lực cuộc sống.

Link mua Online:

+ Tinh dầu trầm gỗ: https://tamshoppe.vn/tinh-dau-tram-go-sandalwood-scentastic

5. Tinh dầu Ngọc Lan Tây

Hoa Ngọc Lan Tây Ylang Ylang có nguồn gốc nhiệt đới Đông Nam Á. Khi xông Tinh Dầu Ngọc Lan Tây Ylang Ylang giúp làm dịu thần kinh, giảm nhịp tim, giảm huyết áp rất hữu ích cho những người có vấn đề về giấc ngủ hoặc trầm cảm.

Link mua Online:

+ Tinh dầu Ngọc Lan Tây: https://tamshoppe.vn/tinh-dau-ngoc-lan-tay-ylang-scentastic

Cách khuếch tán tinh dầu thiên nhiên khi ngủ

Tinh dầu hỗ trợ ngủ ngon thường được dùng với lượng vừa đủ và khuếch tán từ từ khi ta dần chìm vào giấc ngủ. Chính vì vậy, cần lựa chọn phương án khuếch tán an toàn, tiện lợi mà không làm gián việc nghỉ ngơi. Bạn có thể sử dụng các mẫu máy khuếch tán tinh dầu hiện đại với nhiều tính năng tiện ích: có đèn Led, tự ngắt khi hết nước, có chế độ hẹn giờ, chế độ mạnh yếu… Với những đặc tính trên, mọi người sẽ yên tâm và thật thư giãn, từ từ đi vào giấc ngủ mà không cần phải dậy tắt máy. Với diện tích phòng ngủ 20-30 mét vuông, chỉ cần 2-3 giọt tinh dầu là đủ để chuẩn bị cho mình một giấc ngủ an lành rồi.

Link mua Online:

+ Máy khuếch tán tinh dầu: https://tamshoppe.vn/may-khuech-tan-tinh-dau